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睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠,慢波睡眠又分为四个四期:入睡期(Ⅰ期),浅睡期(Ⅱ期),中度睡眠期(Ⅲ期),深度睡眠期(Ⅳ期)。不同时期又有不同的变化,下面我们来做一道感受一下:
1.【单选题】睡眠分期中有眼球转动的一期是:
A.NREM期第Ⅰ期
B.NREM期第Ⅱ期
C.NREM期第Ⅲ期
D.NREM期第Ⅳ期
E.REM期
1.【答案】E。
下面我以表格的形式总结一下睡眠各阶段变化:
睡眠分期 | 特点 | 生理表现 |
NREM期第Ⅰ期 | 可被外界的声响或说话声惊醒 | 全身肌肉松弛,呼吸均匀,脉搏减慢 |
NREM期第Ⅱ期 | 进入睡眠状态,但仍已被惊醒 | 全身肌肉松弛,呼吸均匀,脉搏减慢,血压、体温下降 |
NREM期第Ⅲ期 | 睡眠逐渐加深,需要巨大的声响才能使之觉醒 | 肌肉十分松弛,呼吸均匀,心跳缓慢,血压、体温继续下降 |
NREM期第Ⅳ期 | 为沉睡期,很难唤醒,可出现梦游和遗尿 | 全身松弛,无任何活动,脉搏、体温继续下降,呼吸缓慢均匀,体内分泌大量生长激素 |
REM期 | 眼肌活跃,眼球迅速转动,梦境往往在此时期出现 | 心率、血压、呼吸大幅度波动,肾上腺素大量分泌。除眼肌外,全身肌肉松弛,很难唤醒 |
在正常状况下,睡眠周期是慢波睡眠与快波睡眠不断重复的形态。正常睡眠时,在入睡后最初的20~30分钟,从慢波睡眠的入睡期进入浅睡期和中度睡眠期,再经深度睡眠期返回到中度睡眠期和浅睡期,再从浅睡期进入快波睡眠,大约持续10分钟后,又进入浅睡期。
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