陕西分校

您当前位置:陕西人事考试 > 陕西公务员考试 > 备考资料 > 行测 > 2023陕西公务员考试考前高分冲刺:调整好生物钟

2023陕西公务员考试考前高分冲刺:调整好生物钟

2022-09-08 10:53:45 文章来源:陕西人事考试网 刷题模考 微信公众号 咨询口

  【导读】 2023陕西公务员考试考前高分冲刺:调整好生物钟由陕西公务员考试网提供,更多有关于2022陕西公务员考试相关的内容请持续关注陕西公务员考试网!或关注陕西华图微信公众号(snhuatucom) 【点此立即关注】,咨询电话:400-078-6677。还可在微博上@陕西华图!

  2022年省考将近,紧张的心情,夜以继日的备考已经使大家压力倍增,但是忙碌的备考之余,我们也要及时调整好生物钟,调整好紊乱的作息时间以及不良的生活习惯。这样我们才能有个好状态迎战省考,为上岸成功助力。以下是华图给各位小伙伴的一些调整生物钟的小建议:

  一、调整合理的起床时间

  考试临近,我们应尽量将作息时间和复习安排与考试时间保持一致,保证身体的状态是清醒的。研究显示,人体每天最佳的状态是早晨7:30,大脑处于清醒状态。所以早上建议7点起床,确保一天有充沛体力复习迎考。起床后,心态上鼓励自己,给予自己积极的心理暗示。也可以做一些热身运动,让自己处于身心最佳状态。

  二、清淡饮食、三餐规律

  考前我们尽量保持三餐规律,每餐的就餐时间尽量和考试期间的就餐时间保持一致。注意清淡饮食,不吃辛辣和生冷的食物。保持营养搭配,不能因为过度备考而废寝忘食。以确保我们有充沛的体力和脑力迎战考试。冬季干冷干燥,注意及时补水,保证身体处于最佳状态,打赢省考这个硬仗。

  三、合理规划睡眠时间

  考试在即,紧张的备考已经让很多考生焦头烂额,身心疲惫,一点一滴的时间都在充分利用,但备考之余,合理的睡眠时间是非常必要的。考前晚上睡觉时间不要晚于23时,睡前一小时让大脑放松,不要过度用脑,保证睡眠质量。中午是人的身心最容易疲劳的时段,保证30分钟左右的午休时间,让大脑有个充分的休息和缓冲也是事半功倍的。切记不要午休时间过长,考试当天下午还要进行考试,要让大脑在考试的时候保持清醒。

  四、坚持良好的学习习惯

  临近考试,坚持学习的习惯十分必要。合理规划复习时间,并付诸实践。每天起床就餐后可以简单复习下昨天的知识点,将短时记忆转化为长时记忆,可以采用艾宾浩斯记忆法等。上午对知识点进行系统学习及总结,下午进行真题演练,晚上查漏补缺。将良好的学习习惯贯彻到底。

  五、适当运动,有益身心

  研究结果显示,下午锻炼能让身体合成更多有利于生物钟的蛋白质,而且能够让这些蛋白质更有效地到达身体的各个部位。从关于人类的生物钟研究来看,下午锻炼的效果也是优于清晨的,这是因为晨起之时,人在刚刚睡醒的时候,各种机能的反应都比较弱,还不能迅速适应锻炼。紧张的考试氛围已经让很多小伙伴废寝忘食,黑白颠倒。这其实对身体是不利的。适度的运动能够在增强我们体质的同时,调整我们的心理状态。每天下午17:00——19:00这段时间,是运动的最佳时机,可以做一些简单的运动让自己放松一下,建议选择慢跑,散步,瑜伽等相对缓和的运动。

  以上就是华图为各位考生精心准备的调整生物钟的相关建议,希望对大家有所帮助。华图衷心祝福大家,考试顺利,成功上岸!

  以上是 2023陕西公务员考试考前高分冲刺:调整好生物钟 的全部内容,更多陕西省公务员考试相关资讯查看:陕西人事考试网陕西公务员考试网

(编辑:笑笑)

陕西公务员考试网推荐:

考试公告】 【职位表】 【报名入口】 【考试大纲】 【历年入面分数

历年试题及题型分布】 【备考资料】 【备考图书】 【课程优惠咨询


陕西华图公众号

有报考疑惑?在线客服随时解惑

公告啥时候出?

报考问题解惑?报考条件?

报考岗位解惑   怎么备考?

冲刺资料领取?

立即咨询
陕西华图教育:snhuatucom
想考上公务员的人都关注了我们!
立即关注

10万+
阅读量
100w+
粉丝
1000+
点赞数

联系我们
微信二维码

陕西华图教育官方微信

华图总部:北京华图宏阳教育文化发展股份有限公司

联系电话:010-68296100

联系地址:北京市海淀区复兴路甲23号

华图分校:陕西华图

西安市雁塔区西影路34号华图教育大厦(铁设院C座)

北京华图宏阳教育文化发展股份有限公司陕西分公司

客服热线:400-078-6677

官方网站://sn.huatu.com/

  • 西安
  • 延安
  • 商洛
  • 汉中
  • 宝鸡
  • 咸阳
  • 榆林
  • 安康
  • 渭南
  • 铜川
  • 韩城
  • 杨凌
  • 临潼
  • 神木
  • 南郊学习中心
  • 北郊学习中心
  • 彬县学习中心
  • 靖边学习中心
  • 洋县学习中心
  • 勉县学习中心
  • 城固学习中心
  • 西乡学习中心
  • 旬阳学习中心
  • 汉阴学习中心
  • 凤翔学习中心
  • 兴平学习中心
  • 定边学习中心
  • 蒲城学习中心
  • 山阳学习中心
  • 子长学习中心
  • 吴起学习中心
  • 志丹学习中心
  • 富平学习中心
  • 镇安学习中心
  • 绥德学习中心
  • 横山学习中心
  • 富县学习中心
  • 安塞学习中心
  • 宁强学习中心
  • 平利学习中心
  • 眉县学习中心
  • 陇县学习中心
  • 华图总部

西安市小寨长安中路38号领秀城7楼

西安市钟楼地铁D口中天国际6层

西安市雁塔区西影路34号华图教育大厦(铁设院C座)

客服热线:400-078-6677

网站: xian.huatu.com

延安市宝塔区卷烟厂景御广场北侧3楼

客服热线:0911-2380185 18992177789

网站: yanan.huatu.com

商州区天元时代广场六楼华图教育

客服热线:0914-2367666

网站: shangluo.huatu.com

汉中市汉台区风景路与梁州路十字北

客服热线:0916-2230263

网站: hanzhong.huatu.com

宝鸡市经二路十一号(宝鸡儿童医院向东50米)

客服热线:0917-3229321 18009177789

网站: baoji.huatu.com

咸阳市渭城区人民东路38号3楼(渭城中学对面)

客服热线:13335437778

网站: xianyang.huatu.com

榆林市榆阳区人民西路龙盟豪苑(烟草公司对面)

客服热线:0912-3855242

网站: yulin.huatu.com

安康市汉滨区育才路100号安康宾馆七楼(市政府对面)

客服热线:0915-8889345

网站: ankang.huatu.com

渭南市临渭区西二路与朝阳大街十字西北角朝阳公园斜对面

客服热线:0913-2090306

网站: weinan.huatu.com

铜川市耀州区锦阳路中段130号

客服热线:0919-6602315

网站: tongchuan.huatu.com

韩城市西峙路中环广场向南100米

客服热线:18191735576

网站: weinan.huatu.com

杨凌区康乐路与长青路十字开皇广场5层

客服热线:029-68002286 13227769486

网站: sn.huatu.com

临潼区陕鼓大道群星莱骊一期(汉庭酒店旁)写字楼801

客服热线:029-65605131 18629528932

网站: sn.huatu.com

神木市东兴街创业大厦1305室(东兴街与铧山路交叉口南50米)

客服热线:0912-8318078 13310920086

网站: yulin.huatu.com

西安市长安区府东一路城南新天地广场西侧(gogo街区向西50米)

客服热线:17392727723   17392728289

网站: sn.huatu.com

西安未央区西安工业大学未央校区东门北侧西工商业街3号楼3层

客服热线:029-89877445   17782743660

网站: sn.huatu.com

陕西省咸阳市彬县轩和家苑

客服热线:18089107333

网站: xianyang.huatu.com

陕西省榆林市靖边龙山路与北大街十字向东20米

客服热线:19991069109

网站: yulin.huatu.com

陕西省汉中市洋县中学向西50米皓月云天正对面三楼

客服热线:0916-8213188 18009160187

网站: hanzhong.huatu.com

和平路三国广场向西100米

客服热线:0916-2230263

网站: hanzhong.huatu.com

博望街道文化路与东二路交汇处向北100米路西

客服热线:0916-2230263

网站: hanzhong.huatu.com

梅苑路人民法院对面

客服热线:0916-2230263

网站: hanzhong.huatu.com

旬阳县城关镇商贸大街315号

客服热线:0915-8889345

网站: ankang.huatu.com

汉阴县城关镇广场路3号,蓝云宾馆对面。

客服热线:0915-8889345

网站: ankang.huatu.com

宝鸡市凤翔县西大街县公安局斜对面

客服热线:0917-3229321

网站: baoji.huatu.com

咸阳兴平市南关西路49号海威财富广场步行街S11-S13号华图教育

客服热线:029-38824369   18064353005

网站: xianyang.huatu.com

榆林市定边县新区(定边中学斜对面)华图教育

客服热线:0912-4396111

网站: yulin.huatu.com

渭南市蒲城县迎宾路中段(金朝阳酒店旁)

客服热线:19929248608

网站: weinan.huatu.com

商洛市山阳县城区一中正对面

客服热线:15529632810

网站: shangluo.huatu.com

子长迎宾路过家楼18号五铺(原友好医院)

客服热线:0911-7122833

网站: yanan.huatu.com

吴起县石湾农贸市场门面房二楼(石湾小区对面)

客服热线:0911-7698288

网站: yanan.huatu.com

志丹县三马路民生银行三楼(华图教育)

客服热线:0911-6635110

网站: yanan.huatu.com

富平县莲湖大街中段政务大厅向西200米(华图教育)

客服热线:19991662307

网站: weinan.huatu.com

岭南路舒美雅院四楼,原县国税局隔壁

客服热线:0914-8056866 15667902566

网站: shangluo.huatu.com

榆林市绥德县永乐路永乐园小区德克士二楼

客服热线:13892858056

网站: yulin.huatu.com

榆林市横山区北大街育才西路(车队巷)

客服热线:19929139559

网站: yulin.huatu.com

富县人民街328号(彩虹桥头文化楼对面)

客服热线:0911-3211043 19991780605

网站: yanan.huatu.com

福源小区B区1号楼门面二楼

客服热线: 18992191037

网站: yanan.huatu.com

中心广场大桥农业银行向南30米

客服热线: 17391378800

网站: hanzhong.huatu.com

平利县新正街66号华图教育(平利交警大队对面)

客服热线: 18992536562

网站: ankang.huatu.com

眉县平阳街342号华图教育(中国农业银行眉县支行东侧)

客服热线:0917-5757222 17392601226

网站: baoji.huatu.com

陇县新民巷东紫花城正门口向东50米华图教育

客服热线:17392607122

网站: baoji.huatu.com

总部地址:北京市海淀区复兴路甲23号

邮编:100036

行政总机:010-68296100

全国热线:4006-01-9999