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2020陕西公务员考试：为什么睡觉要关灯

2019-12-17 13:46:29 文章来源：华图教育刷题模考微信公众号咨询口

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　　“天黑睡觉”是人类生活常规，如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

　　最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，对视力发育大大不利，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

　　而这也成为了我们公务员的考题和考点：

　　(单选题)关于光污染的危害，下列理解错误的是：

　　A.我国高中生近视率达60%以上的主要原因是不良的用眼习惯所致，光污染影响很小

　　B.夜间，各种霓虹灯、广告灯形成了“人工白昼”，扰乱人体正常生物钟

　　C.光污染是继水污染、大气污染、噪声污染、固体废弃物污染之后的第五大污染

　　D.彻夜亮灯睡觉，夜间使用的小夜灯，都形成了光污染

　　答案A

　　解析：本题考查光污染并选错误项。光污染会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。我国高中生近视的主要原因包括用眼习惯和视觉环境受到污染，光污染影响很大。其中视环境污染包括：室外视环境污染，如建筑物外墙，典型的是玻璃幕墙;室内视环境污染，如内装修、室内不良的光色环境等，较典型的有歌舞厅等;局部视环境污染，如书本、纸张以及电脑等。因此，选择A选项。B项：人工白昼是指夜幕降临后，商场、酒店上的霓虹灯闪烁夺目，使得夜晚如同白天一样，造成过强的光源影响人们日常休息，扰乱人体正常的生物钟。C项：光污染是继废气、废水、废渣和噪声等污染之后的第五大污染，主要包括白亮污染、人工白昼污染和彩光污染。D项：开灯睡觉、使用小夜灯，造成光污染，会抑制褪黑素分泌，使“阴阳失调”，引起儿童早熟、使人出现眼疾。

　　睡觉不关灯有什么危害?

　　危害一:影响视力

　　晚上不关灯睡觉，灯光对眼睛的刺激会持续不断，使得瞳孔一直处于紧张状态，没法真正的放松休息，眼部肌肉和神经也会一直处于紧绷状态，长此以往很容易损伤视网膜，导致视力下降。

　　危害二:降低睡眠质量

　　晚上睡觉不关灯会给身体一种特殊的压力，这种压力会让人变得躁动不安、心绪不宁，以至于很难进入深度睡眠状态，如果经常处于灯光下睡觉，那么睡眠时间会缩短，半夜醒来次数增多，容易造成失眠，长久下去，会导致睡眠质量越来越差。

　　危害三:抵抗力下降

　　人在夜晚睡觉的时候，身体会分泌褪黑素，这种物质可以降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。而灯光会抑制褪黑素的分泌，如果晚上睡觉总是开着灯，那么褪黑素的分泌就会降低，人体的免疫力也就会越来越差。

　　危害四:个子长不高

　　晚上是生长激素分泌的高峰期，如果不关灯睡觉，身体会认为还是处于白天，那么晚上就不会分泌生长激素，对于正在发育长身体的孩子影响非常大，个子不容易长高。

　　这部分的知识点就是物理常识中，光的知识点延伸出来的考点。