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一、说教材：
《挺身式跳远》是选自人教版《体育与健康》课程高中必修一的教学内容;这是一节技能实践课，是体育课学习的重点内容，是田径项目中的重要组成部分。通过本节课的练习，培养学生对田径运动的学习兴趣，发展体能，提高身体感知能力以及距离感、空间感、速度感等能力，培养果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力。
1、知识与技能目标
初步掌握挺身式跳远的动作方法，能够说出挺身式跳远的动作名称及术语，知道其锻炼价值，并能够在比赛中运用。
2、过程与方法目标
通过练习和游戏，发展下肢肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的功能，提高力量、灵敏、柔韧等身体素质。
3、情感、态度与价值观目标
表现出对体育学习、游戏及比赛的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中与同伴友好相处，遵守规则，初步具有勇于克服困难的品质。
根据《新课标》的要求，基础知识与基本技能是学生学习体育的重点，我确定本节课的教学重点是助跑及起跳的即时动作要领;根据学生的技能储备和理解能力，我确定本节课的教学难点是在跳远过程中合理控制上、下肢协调用力。
二、说学情：
对于本学段的学生来说，他们在初中阶段就已经接触过跳远运动并且已经具备了一定的运动基础，但是他们对于如何助跑及起跳和起跳后的空中动作还是比较陌生。
这一年级的学生思维活跃、表现欲望强，但注意力难以集中，自控能力较弱。
以上这些都是我在教学中所要考虑的重要因素。
三、说教法：
本节课主要采用了讲解示范法，并结合比赛和游戏法来辅助教学。讲解示范法可以给学生建立正确的动作表象，能够快速地掌握这项运动技术。游戏法和比赛法一方面可以激发他们学习体育的兴趣，另外一方面也可以提高他们的身体素质。
四、说学法：
本节课学生主要采用了小组练习法，小组合作和讨论的方法来进行学习。学生能够在练习中掌握正确的动作技术，在合作中培养团队协作的意识，在讨论中提高学生的创新和探究能力。
五、说教学过程：
1、开始部分
包括集合整队、报数、师生问好、宣布本节课内容、检查服装、安排见习生等。宣布本节课内容能够给学生提供一个明确的学习目标;通过集合整队，使学生养成遵守纪律的习惯;通过检查服装，能够培养学生养成安全锻炼的意识。
2、准备部分
运用游戏加熟悉球性的练习。
游戏名称：松鼠与大树;游戏队形：学生以教师为圆心围绕成一个圆，三人一组，两人扮演大树，一人扮演松鼠，扮演大树的人两手相扶，保持直立，扮演松鼠的人蹲在大树底下;游戏规则：教师喊“松鼠”时，大树不动，松鼠重新寻找大树，教师喊“大树”时，松鼠不动，大树重新寻找松鼠;教师喊地震时，全部重新组合。游戏惩罚：对于没有找到目标的学生，我采用的主要是唱歌、跳舞或者原地蹲起。通过这样的游戏，一方面可以激发他们学习体育的兴趣，另外一方面也可以防止运动损伤的发生。
3、基本部分
首先我将向学生展示2幅图片，并向学生提出问题：你们知道这是谁啊?通过图片和问题导入的形式，来吸引学生的注意力，让学生带着问题来学习，达到课未始，兴已浓的教学效果。
其次，是自主探究阶段，我将全班学生分为8组，进行小组讨论和自主练习，并向学生抛出问题，“怎么样练习才跳的又高又远”“挺身式跳远时在空中的动作应该这么做”。以此来提高学生的探究能力和团结协作能力。
第三，我将首先进行完整示范，其次是分解讲解，最后再一次进行完整示范，通过这样的方式，使学生建立正确的动作表象，加深学生对挺身式跳远动作的理解。
第四，学生练习巩固阶段，我将充分遵循循序渐进的教学原则，突出重点，突破难点，将练习巩固分为以下4个练习。
练习1：原地听口令模仿练习，初步体会挺身式跳远动作。
练习2：两人一组交替进行练习，相互观察相互指正。
另外，在学生练习的过程中，我将巡回指导，及时的纠正错误动作，并给予评价。
第五：比赛练习
将全班学生分成人数和竞技水平均等的四组，每组依次派出代表进行挺身式跳远比赛，获胜的积1分，得分多的小组获胜。通过比赛练习的方式，进一步巩固今天的所学内容。
4、结束部分：
(1)通过同学之间的相互放松，一方面能够使学生的身心疲劳得以恢复，另一方面也能够加深同学之间的友谊，消除陌生感。
(2)通过学生的自我评价，可以使学生总结学习收获，教师的课堂总结能够检验教学设计的合理性和可操作性，在总结的过程中尽量多用鼓励性的话语。
(3)通过收拾器材，培养学生热爱劳动、爱惜公共财物的良好习惯。
最后我将说一下本次说课的最后一个环节——预计教学效果，平均心率在130-150次每分钟，80%的学生掌握了这门运动技术。
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